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缺锰的症状
发布时间:2020-06-13 点击:
性别
锰通常具有2-5mg的摄入量和5-10%的吸收率。低于此数量,可能会出现锰缺乏的症状。
缺锰的症状会影响生育能力,并可能导致先天性后代畸形,骨骼和软骨异常形成以及葡萄糖耐量降低。
此外,缺锰会导致神经发育综合征并影响智力发育。
锰缺乏还导致胰岛素的合成和分泌减少并影响葡萄糖代谢。
成人每日锰的供应量为每千克体重0。
1毫克。
在食品中,茶,坚果,粗粮和干豆含有最多的锰。蔬菜和干果中的锰含量略高于肉类,牛奶和海鲜。鸡肝和肝含有的锰比肉多。
通常与茜素混合的膳食每天可以提供5毫克的锰,基本上可以满足您的需求。
部分面筋,白面粉,肉和牛奶会降低大米的含量。
如果普通人减肥,失去性功能,并且头发灰白,可以认为他们摄入的锰不足。